Vitaminski koktel, ili voćni smoothie s brusnicama, možete pripremiti za doručak, ručak ili večeru onoliko često koliko želite, jer ovaj napitak neće donijeti ništa drugo nego dobro!
Svježe voće, bobice i med, zgnječeni u blenderu, zadržavaju sve svoje korisne osobine, dobijate pravu vitaminsku bombu u čaši i eksploziju energije nakon što je takav koktel zagarantovan!
Vitaminski smoothie - Smoothie od brusnicaSvakako čuvajte malo smrznute brusnice u zamrzivaču, ona će uspješno zamijeniti obični led u voćnom koktelu, a istovremeno ga obogatiti vitaminima i mineralima.
Voćni smoothie je naputak vitalnosti i vitamina koji možete pripremiti u nekoliko minuta, jer za dobar voćni koktel potreban vam je samo voće i blender.
Kako biste poboljšali prednosti ovog, već vrlo zdravog napitka, u njega dodajte mineralnu vodu bez plina i visokokvalitetni pčelinji med. Za slatka voćna pića obično uzimaju mineralnu vodu neutralnog ukusa kako ne bi pokvarili ukus smoothieja.
- Vrijeme kuhanja: 10 minuta
- Obrok: 1
Sastojci voćnog smoothieja od brusnica:
- jedna slatka jabuka;
- grejpfrut
- limun
- velika šaka smrznutih brusnica;
- 20 g meda;
- mala kriška svježeg đumbira;
- 50 ml mineralne vode bez plina.
Sastojci za pravljenje smoothiejaNačin pripreme voćnog smoothieja s brusnicama
Sastojci za pravljenje voćnog koktela. Limun i mineralnu vodu možete zamijeniti limunovim ili sokom od naranče bez šećera.
Jabuke ogulite i nasjeckajteIz slatke jabuke izrezati jezgro, oguliti je, iseći na male kockice. Koštica s jabuke se ne može ukloniti, ali ako je gusta, onda to može pokvariti smoothie.
Piling grejpaOgulite grejpfrut, podijelite na segmente i odsjecite tanki bijeli film od njih. Ako ne uklonite ovaj film, piće će biti gorko.
Ogulite i nasjeckajte đumbirOgulite mali komad svježeg đumbira sa kože, isjeckajte ga na tanke trakice, dodajte grejpfrutu i jabuci. Đumbira za jednu porciju pića treba vrlo malo - pretjerivati s količinom, koktel će biti oštar i čak može biti gorak, pa su dovoljne dvije tanke ploške izrezane na komade.
Dodajte oprane brusnice, a ne odmrznute brusniceVoću dodajemo brusnice bez odmrzavanja - zamijenit će led u piću.
Iscijedite sok od svježeg limunaIscijedite sok od svježeg limuna. Kako biste spriječili pad sjemenki limuna u koktel, filtrirajte sok kroz sitno sito.
Dodajte medDodajte med. Ovo je vrlo ukusan, ali istovremeno i visoko kalorični zaslađivač za koktel, tako da ne zaboravite da je sve korisno umjereno.
Dodajte mineralnu vodu bez plinaU sastojke dodajte oko 50 ml mineralne vode bez plina. Dodajte vodu neutralnog ukusa, ako je nema, a zatim je zamijenite običnom ohlađenom prokuhanom vodom.
Samljeti sastojke blenderomIzmiksajte sastojke mikserom do stanja smoothie-a oko 1 minutu.
Vitaminski smoothie - Smoothie od brusnicaŠalicu napunimo sjajnim napitkom i odmah poslužimo za stol, ovisno o konzistenciji desertnom kašikom ili slamom.
Vitaminski smoothie - Smoothie od brusnicaOnaj tko je izumio voćni smoothie bio je genijalac, jer uz minimalni napor dobili smo vitaminsku užinu. Proizvođači smoothieja nisu za ništa savjetovali da se drže principa „5 čaša dnevno“. Kuhajte kod kuće i dobit ćete isti proizvod, ali bez konzervansa!
