Majčino mlijeko je idealna hrana za brzo rastuću i razvijajuću bebu. U mlijeku žene postoje tvari potrebne ne samo za održavanje snage, već i za formiranje vitalnih sistema djetetovog tijela. Ne samo da su komponente mlijeka lako probavljive, zahvaljujući dojenju, beba je pouzdano zaštićena od zaraznih i upalnih bolesti, razvoj njegove psihe je efikasniji.
Budući da je beba potpuno ovisna o primanju majčinog mlijeka, u ovom trenutku majka mora što više raznovrsiti svoj jelovnik, uključujući sve grupe zdrave hrane, posebno one bogate vitaminima i mineralima. U njih se ubraja razno voće.
U vezi s tim, žene često postavljaju pitanje: "Može li ananas biti dojena majka?" Koliko je zdravo ovo voće i neće li dovesti do neželjenih posljedica?
Sastav majčinog mlijeka ovisi o prehrani
Koliko će majčino mlijeko zaista biti korisno, u velikoj mjeri ovisi o prehrani žene. A sadržaj kalorija u obrocima tokom laktacije treba malo povećati. Kako biste povećali laktaciju, možete koristiti namirnice koje pomažu u zadovoljavanju potreba ženskog tijela i utječu na količinu proizvedenog mlijeka i na njegov kvalitet. U pravilu ta hrana treba sadržavati željezo i jod, cink i magnezijum, glavne skupine vitamina i aminokiselina, biotin i druga jedinjenja.
Uz svu želju da u prehranu uvrste širok izbor namirnica i jela, ponekad mlade majke zaboravljaju na glavno - zdravlje. Ali sto negovane majke treba biti apsolutno siguran za samu ženu, a posebno za bebu. Sve što majka pojede ogleda se u dobrobiti bebe.
Čak i izuzetno zdravi proizvodi mogu postati izvor ozbiljne opasnosti ako ih koristite bez mjere i opreza.
Ljekari stalno ističu da je i trudnicama i dojiljama očajnički potrebno povrće i voće. No, o uključivanju egzotičnog voća u prehranu, koja uključuje ananas, kojeg su voljele mnoge majke dojilje, rasplamsava se najžešća rasprava, a postavljaju se najčešće pitanja.
Prednosti ananasa za dojenje
Ananas je cijenjen zbog sočnosti, originalnog slatko-kiselog ukusa, svijetle arome i mnoštva korisnih tvari sadržanih u svijetložutoj kaši.
Prema biohemijskim istraživanjima, na 100 grama oguljene pulpe svježeg voća otpada:
- 0,4 grama proteina;
- 86 grama vode;
- 11,5 grama ugljenih hidrata;
- 0,4 grama vlakana.
Ananas je izuzetno bogat askorbinskom kiselinom, sadrže beta-karoten, vitamine B1, B2, B12 i PP, vrijedne makro i mikronutrijente, kao i mnoge kiseline, aromatična i esencijalna ulja.
Činilo bi se da takav proizvod svakako treba uvrstiti u jelovnik dojilja, ali pedijatri i nutricionisti nisu toliko optimistični. Pa koji je ananas dobar za dojenje? I kako ovo egzotično voće može naštetiti zdravlju majke i bebe?
Pored činjenice da je svježi ananas odličan izvor vitamina C, koji pomaže u održavanju tonusa, radne sposobnosti i štiti organizam od vanjskih faktora, upotreba pulpe vam omogućava da:
- smanjuju viskoznost krvi i na taj način smanjuju rizik od tromboze i varikoznih vena;
- poboljšati kvalitetu krvnih sudova i radu cijelog kardiovaskularnog sistema;
- sprečavaju ili značajno smanjuju nakupljanje holesterola;
- učinkovito ukloniti edeme i spriječiti njihovu pojavu u budućnosti;
- smanjiti bolove u zglobovima i mišićima.
Istovremeno, žena koja koristi ananas tokom dojenja ne može se bojati za vlastitu težinu, jer meso zrelog ananasa sadrži svega 48 kcal na 100 grama.
Kao izvor esencijalnih kiselina i vitamina ananas ima blagotvoran učinak na zaštitne funkcije tijela, nježno jačajući imunološki sistem. Stoga je upotreba voća posebno korisna u hladnoj sezoni i van sezone.
Nakon poroda, mnoge majke doživljavaju nervno naprezanje, česte promjene raspoloženja i znakove nadolazeće depresije. Ananas koji sadrži bolju opskrbu kalijumom kisikom u mozgu može pomoći u rješavanju takvih neugodnih simptoma kod dojilje. Osim toga, meso egzotičnog voća jača srce, ublažava hronični umor i podstiče proizvodnju serotonina.
Zbog male količine ananasa u jelovniku možete uspostaviti probavu i brzo se riješiti toksina i viška vlage.
Jesu li konzervirani ananas u sirupu korisni za dojilje?
Ali na pitanje: „Da li je moguće majci dojilja konzervirati ananas?“, Trebalo bi uslediti nedvosmisleno negativan odgovor. Iako se očuva sočnost i izgled proizvoda u raznobojnoj staklenki, većina korisnih svojstava pulpe svježeg voća nepovratno se gubi.
Kao rezultat termičke obrade, askorbinska kiselina se raspada - vitamin koji prevladava u ananasu.
Budući da se ponekad nezrelo voće upotrebljava za proizvodnju industrijske konzervirane hrane, u receptu je nužno puno šećera kako bi im omogućili ukus i dugoročno skladištenje proizvoda. A to znači da se kalorični sadržaj konzerviranog voća drastično povećava. Uz to, sastav sirupa ne isključuje umjetne konzervanse, pojačivače ukusa, pa čak i boje zbog kojih se ananas u konzervi za dojilje čini ne samo beskorisnim, već i štetnim.
Šta je štetan ananas dojiljama i njenoj bebi?
Prije svega, ananas u dojilja može uzrokovati jaku alergijsku reakciju ili znakove netolerancije na hranu koji se pojave nekoliko dana nakon konzumiranja.
Ako žensko tijelo brzo i jarko reagira na alergen, djeca, liječnici primjećuju inhibirani, a ponekad čak i potpuno skriveni tijek progresivnog procesa koji obuhvaća mnoge organe i tkiva.
Alergijska reakcija na ananas pokriva respiratorni, probavni, nervni sistem, izražava se iritacijom i svrbežom kože, crvenilom i oticanjem sluznice, otežanim disanjem i gutanjem, probavnim smetnjama i respiratornim pojavama. Djeca sa simptomima alergije pretjerano su uzbudljiva, ne jedu i ne spavaju dobro. Ovaj negativni uticaj ananasa na zdravlje dojene majke tu ne prestaje.
Svježe voće bogato je kiselinama koje mogu negativno utjecati na stanje zubne cakline, kao i uzrokovati nelagodu kod povećane kiselosti u gastrointestinalnom traktu.
Pa je li moguće da dojilja ima ananas? Niti jedan specijalista se neće poduzeti jasan i nedvosmislen odgovor na ovo pitanje, jer sve žene i njihova djeca imaju svoje predispozicije i karakteristike tijela.
Ako je prije porođaja trudna majka redovito konzumirala ovaj proizvod, a da nije primijetila nikakve negativne posljedice, onda je očito da se ananas može jesti tokom dojenja, slijedeći stroge mjere i oprez. U slučaju da je meso egzotičnog voća novi proizvod za ženu, bolje je odgoditi degustaciju do trenutka kada beba počne jesti sama.
