Voda s limunom efikasan je lijek za jutarnje vježbe u probavnom sustavu. Istovremeno, važno je pravilno pripremiti limunadu i uzeti piće prema određenim pravilima. Trebam li se ograničiti na limunsku vodu ili u kolekciju dodati đumbir, cimet ili druge sastojke za veću korisnost? Koje uslove treba ispuniti da biste postigli najbolji rezultat mirisnog pića? Evo relevantnih informacija.
Kako napraviti vodu sa limunom, đumbirom, medom
Ljekari i nutricionisti savjetuju da dan započnete čistom, čistom kuhanom vodom na prazan stomak. Tokom noćnih sati čovjek gubi određenu količinu vlage. Ispostavilo se da je čaša vode popila u vrijeme buđenja eliksir, koji je neophodan:
- prvi mali gutljaji tople vode istječu u probavni trakt;
- metabolizam se ubrzava;
- obnavlja se ravnoteža tečnosti u tijelu.
Osoba je 70% vode, a smanjenje njezinog unosa noću mora biti nadopunjena.
Učinak će se povećati više puta ako u čistu vodu za piće dodate malo svježeg limunovog soka. Šta je korisna voda sa limunom? Prirodna hemijska tvornica obdarena voćem, svaka kap njenog soka ljekovita je.
Kriška limuna dodana vodi pretvara običnu vodu u lijek.
Količina dodatka limuna zavisi od telesne težine osobe. Zlouporaba kiselog proizvoda ne bi trebala biti, jer možete poremetiti kiselu ravnotežu želuca.
Voda za pripremu napitka uzima se negazirana, moguće nakon čišćenja u posebnim filterima. Ako se koristi voda iz slavine, mora se ostaviti da stoji klor da bi mogao izaći klor. Može se koristiti voda slabe mineralizacije.
U praksi se nekoliko kriški tanko narezanog limuna umoči u čašu vode zagrejanu na 25-40 stepeni ili doda u čašu soka iscijeđenog iz pola limuna. Važno je da se gornja kore limuna namočene u vodu kao lobule dobro očiste. Ako je voće kupljeno, trebate strugati gornji sloj obložen parafinom.
Voda s limunom i medom dodatno je zasićena ljekovitim proizvodom. Možete ga kuhati dodavanjem meda u kriglu i otapanjem uz temeljito miješanje. Lakše je čajnu žličicu meda staviti na jezik nakon što popijete vode i otopite ga.
Voda s limunom i đumbirom priprema se tako što nekoliko sati u vodi sitno nasjeckan limun i naribani korijen u vodi, možete da ga rashladite, ali prije nego što ga uzmete na prazan stomak, vodu treba ugrijati s đumbirom. Za pripremu dvije litre vode trebat će vam jedan limun i žličica naribanog korijena. Okus pića je oštar, trebalo bi se naviknuti na njega.
Pravilni unos vode sa limunom
Nakon što se voda pije u malim gutljajima ili kroz slamčicu, nastavite s vodenim postupcima. Ovo je važno jer kiseli napitak korodira caklinu zuba.
Potreban vam je doručak 45 minuta nakon što ste na prazan stomak pili vodu s limunom. Ovakav jednostavan unos može vratiti ljudsko zdravlje bez lijekova ili ga olakšati. Hidroterapija pod nadzorom specijalista zabilježila je:
- znakovi dehidracije nestaju u roku od dvije sedmice;
- gastritis se ne manifestira nakon 10 dana;
- šećer u krvi se smanjuje nakon mjesec dana jutarnjeg unosa vode;
- stanje hipertonika se poboljšava u drugom mjesecu hidroterapije;
- poboljšava dobrobit pacijenata sa tuberkulozom, piju vodu na prazan stomak nakon 3 meseca.
Čak i takav bezopasan postupak kao što je uzimanje vode s limunom na prazan stomak može biti koristan i štetan. Potrebno je konsultovati ljekara ako postoje hronične bolesti.
Dakle, za pacijente oboljele od raka, osobe koje pate od artroze, sa peptičnim čirima unutrašnjih organa, ne možete koristiti vodu s limunom, lipom, đumbirom.
Zašto vam je potrebna voda ako ste mladi i zdravi
Hronične bolesti duže vrijeme nastaju iz nenormalnog načina života. Stoga, očuvanje zdravlja od malih nogu nije samo fraza, nego hitna potreba. Korisna akcija koja štedi vrijeme će dati pozitivan rezultat jačajući zdravlje:
- Blagotvorne materije prisutne u vodi sa limunom zasićuju organizam vitaminima i mineralima. Ovo je posebno važno za jutarnje raspoloženje za radni dan.
- Limunov sok sa vodom ima sličan sastav sa slinom i okolinom u stomaku. Ispijanje čaše pića pokreće probavni sistem. Rezultat toga će biti odsutnost žgaravice i perutanja, stvaranje plinova. Istovremeno, komponenta limuna ubrzava uklanjanje toksina iz jetre, a njihova voda se rastvara i pospješuje rano povlačenje.
- Redovita upotreba zakiseljene vode s limunovim sokom čisti zidove krvnih žila, čini ih elastičnim. Istovremeno, poboljšava se sastav krvi. Alat je efikasan za smanjenje pritiska. Osim toga, holesterol se rastvara iz žila i smanjuje se sadržaj šećera. Kao rezultat toga, olakšava se cirkulacija krvi i opterećenje na srcu.
- Jutarnja porcija vode sa limunom sadrži uravnotežen sastav i aktivno se bori protiv prehlade. Tijelo se aktivira u borbi protiv virusa i mikroba i suzbija ih. Čak i ako se bolest pokrene, piće puno vitaminske vode će ublažiti nečije stanje.
- Sustavni unos korisnih komponenti vode s limunom ujutro jača imunološki sustav, zasićuje tijelo zdravljem. Rezultat će biti primjetljiv na licu. Zdrava, blistava koža svjedoči o zdravlju tijela.
- Pijana čaša vode sa limunom osvježiće vam usta. Kiselo okruženje ugodnog mirisa utiče na bakterijsku floru u šupljini.
- Čaša tople infuzije limuna pomoći će da dan započnete lako i sa dobrim raspoloženjem ljeti. Prisutnost u sastavu vitamina P i askorbinske kiseline povećavaju raspoloženje. Ubrzani metabolizam ispunjava tijelo energijom, osoba se osjeća ugodno.
Slimming Limunska voda
Nutricionisti, radeći s klijentima na programu mršavljenja, veliku važnost pridaju prednostima pijenja vode s limunom. Motiviraju da sastav potiče razgradnju masti. Želudac napunjen vodom daje brži signal zasićenja s malom količinom hrane.
Na temelju upotrebe limuna koji je uključen u razgradnju masti razvijene su posebne dijete. U receptima za mršavljenje voda sa limunom koja se koristi ujutro na prazan stomak bila je obavezna. Tokom dana, povremeno se preporučuje upotreba kriške limuna. Ova tehnika smanjuje apetit. Čista voda doprinosi i gubljenju kilograma, što rastvara i uklanja toksine.
Ništa manje efikasna u mršavljenju je voda na testu s limunom i medom ili đumbirom. Sve ove supstance su najjači katalizatori za razgradnju i uklanjanje tjelesne masti. Istovremeno, zasićuju sastav svojim aktivnim sastojcima, nadopunjujući limun.
Korijen đumbira koji se koristi za vodu s đumbirom i limunom također ima ne manje zasićen kemijski sastav. Ovaj napitak ima ljutkastog ukusa. Đumbir sa limunom preliti se toplom vodom dva puta, između doza, infuzija se čuva u frižideru.
Voda s limunom i medom za mršavljenje također daje dobar učinak, ali ugodnije ga je piti. Dvije žlice meda i limunovog soka razrijeđeni u toploj vodi i uzeti na prazan stomak - sastav koji se najviše koristi.
Voda Sassi efikasan je jutarnji napitak za mršavljenje. Poznata nutricionistkinja razvila je sagorjevač masti s dodatkom sitno sjeckanog svježeg krastavca i metvice u limuno-đumbirovoj vodi.
Kome je voda na testu kontraindicirana
Postoji puno recepata za gubitak kilograma i dijeta, ali težeći savršenstvu, potrebno je da stalno slušate svoje tijelo. Prije uzimanja vode s limunom, ljekar treba utvrditi korist i štetu postupka. Ne znamo uvek sve o zdravlju:
- Pijesak u bubrezima kada pijete limunsku vodu može se pretvoriti u kamenje. Ali ako su bubrezi čisti, onda će taj isti napitak biti prevencija njihovog pojavljivanja.
- Ne možete koristiti vodu s limunom na prazan želudac onima koji već imaju probleme s gastrointestinalnim traktom u obliku žgaravice ili peptičnog čira.
- Kisela voda može biti štetna za ljude koji imaju dijabetes.
- Ako je osoba alergična na bilo koji sastojak u piću, to treba isključiti.
- Ne možete često ponavljati tijek injekcija limuna za gubitak kilograma, da biste precijenili preporučenu dozu, jer možete poremetiti ravnotežu kiselina.
- Vitamin C koji se nalazi u vodi je diuretik. Ako pijete puno vode, može doći do dehidracije.
U svakom slučaju, savjetovanje s liječnikom i nutricionistom pomoći će da se izbjegnu mogući problemi.
Koncentracija meda i limuna u jutarnjoj čaši vode ovisi o individualnom ukusu. Korisno je dodati u čašu i pet kapi limunovog soka, ali i cijelog voća. To zavisi od unutrašnjih senzacija. Kiselo piće može uzrokovati žgaravicu.
Optimalno je upotreba pića na prazan stomak 200 mililitara. U Japanu, gdje ljudi žive dugo, postoji tradicija da život započnu čašom vode.
Tečnost sa limunom mora biti sveže pripremljena. Neki elementi limuna su nestabilni, a nakon sat ili dva od vremena pripreme njihove će koristi biti primjetno smanjene. Prazan stomak znači da mora proći najmanje 30 minuta prije jela.
Prednosti vode s limunom i đumbirom
Korijen đumbira je skladište vitamina i minerala.
Optimalni skup vitamina B povećava otpornost na stres i poboljšava mentalnu aktivnost. Na pozadini svoje velike sposobnosti čišćenja za gastrointestinalni trakt i ubrzava metabolizam, proizvod dobro nadopunjuje limun. Učinkovitost uzimanja vode s limunom i đumbirom se udvostručuje.
Potrebno je upozoriti na to da se treba usmjeriti na jutarnji unos vode na prazan stomak. Postupak će dati najbolji učinak ako se ponavlja istovremeno i sustavno. Vodu trebate piti polako, u malim gutljajima, okusujući je kao dobro vino.
