Biljke

Koliko je sigurna i neophodna upotreba trešanja tokom trudnoće i prilikom dojenja

Ljetno voće i bobice velikodušni su izvori vitalnosti, vitalnosti i zdravlja, posebno neophodni budućim i mladim majkama. Trešnja tokom trudnoće i dojenja postaje ne samo dobrodošla poslastica, već je i pravo skladište vitamina, minerala i drugih tvari koje su tijelo tražile. Da bi slatka aromatična bobica mogla imati koristi, potrebno je vrlo pažljivo uključiti njen jelovnik, uzimajući u obzir moguće rizike, kao i zdravstveno stanje i majke i bebe.

Članak u temi: Za šta je trešnja korisna?

Sastav i kalorični sadržaj trešanja

Tijekom trudnoće i u fazi dojenja žensko tijelo doživljava nevjerojatne naprezanja, što zahtijeva stalnu podršku vitaminima, mineralnim solima i drugim hranjivim sastojcima. Buduće i mlade majke ne propuštaju priliku da na jelovnik uvedu svježe voće, bobice i povrće. No, kako se njihova prehrana u potpunosti odražava na stanje djece, to se mora činiti s krajnjim oprezom i opreznošću.

Kakva je upotreba slatke trešnje za trudnice? Prije svega, buduće majke trebaju obratiti pažnju na skup vitalnih vitamina, mikro i makro elemenata, prisutnost prirodnih antioksidanata, pektina, flavonoida i kumarina.

Među vitaminima koji su prisutni u pulpi sočne topljenosti su: askorbinska kiselina, vitamin A i beta-karoten, vitamini PP, B1 i B2, E i K. U jednoj od prvih bobica trešnje koja dozrijeva nalazi se puno željeza, kao i elementi u tragovima poput kalijuma i kalcijuma, magnezijum, natrijum i fosfor. Fruktoza, glukoza i saharoza pružaju slatkoću plodovima koji u doba zrelosti čine od 10 do 12% mase celuloze.

Još jedna prednost voćne kulture je njezin relativno nizak kalorični sadržaj. 100 grama bobica, ovisno o sorti i uvjetima uzgoja, sadrži od 50 do 55 kcal. U isto vrijeme, trešnje tokom trudnoće i dojenja izvor su nemarnih, nježno utječu na probavu vlakana.

Kakva je upotreba trešanja za trudnice i dojilje?

Ovaj sastav omogućava pripisivanje dijetalnim proizvodima s velikom koncentracijom hranjivih sastojaka:

  1. Beta-karoten je u sprezi s vitaminom A odgovoran za zdravlje i obnovu svih tkiva, uključujući kožu, sluznicu, kosti, kosu i nokte.
  2. Vitamini grupe B uključeni su u metaboličke procese, reguliraju rad živčanog i probavnog sustava, aktiviraju rad mozga i zajedno s vitaminom E pomažu u održavanju regeneracije stanica, ljepote i zdrave kože.
  3. Vitamin PP podržava stanično disanje.
  4. Askorbinska kiselina sadržana u trešnjama tijekom trudnoće postaje važan izvor energije, čiji nedostatak uzrokuje umor, gubitak prirodnog imuniteta i loše zdravlje i dobrobit.

Kumarini, gvožđe i druge bioaktivne supstance efikasno poboljšavaju kvalitetu krvi, sprečavajući stvaranje krvnih ugrušaka, koji provociraju aterosklerozu holesterolskih plakova i anemiju nedostatka gvožđa. Antocijanini u crvenim bobicama odolijevaju porastu pritiska, podržavajući krvožilni sustav.

Osim toga, elementi u tragovima u slatkoj, tekućoj kašici soka potrebni su za srce, nesmetano funkcioniranje mokraćnog sustava i jetre, imunitet i održavanje duševnog mira.

Prednosti trešanja tokom trudnoće

Plodovi višnje nježno potiču bubrege i, imajući diuretski učinak, pomažu da se bez odlaganja oslobađa višak tekućine, sprječavajući ne samo edeme, već i nakupljanje toksičnih tvari za odrasle i male organizme.

Sočne bobice ispadaju podjednako efikasno u odnosu na probavni sistem.

Vlakne i organske kiseline slatke trešnje za vrijeme trudnoće potiču crijevnu aktivnost, čisti ju od toksina, održavaju ravnotežu mikroflore i pomažu u suzbijanju krajnje nepoželjnih opstipacija.

U ranim fazama, kada je zdravlje pokvareno zbog napada jutarnje mučnine, nekoliko bobica trešanja:

  • ublažiti glad i povraćanje;
  • probuditi apetit;
  • uspostaviti stolicu;
  • bez upotrebe lekova ublažit će glavobolju i ukloniti vrtoglavicu.

Uz to, zrele bobice bogate vitaminima, mineralnim solima i organskim kiselinama:

  • imaju općeniti učinak jačanja, blagotvorno utječući na razvoj placente i ploda;
  • sprečavaju anemiju nedostatka gvožđa;
  • jača krvne sudove i srce;
  • sprečavaju pojavu natečenosti;
  • potiče sveobuhvatno čišćenje organizma od toksina;
  • ojačati koštano i mišićno tkivo;
  • poboljšati emocionalno stanje, sprečavajući promjene raspoloženja i razvoj postporođajne depresije.

U kasnoj trudnoći trešnje pomažu nježnom reguliranju krvnog tlaka i jačanju krvnih žila. Ako nema kontraindikacija, pregršt bobica biće odlična prevencija varikoznih vena, doprinijet će brzom uklanjanju štetnih metaboličkih proizvoda iz tijela, i podržat će rad srca buduće majke i ploda.

Da li je moguće dojiti trešnje dok dojite?

Novorođenčad i dojenčad su najosjetljiviji na promjene u prehrani majke. Zbog toga je, do osam tjedana kada dojite, bolje ukloniti trešnje sa jelovnika, čak i ako nije uzrokovala nelagodu tokom trudnoće. Tada žena ponovo može uživati ​​u okusu desertnih bobica, što će pomoći nadopuniti tjelesne rezerve vitamina, minerala i prirodnih antioksidanata, poduprijeti probavu, spriječiti oticanje i pomoći obnavljanju tijela.

Da li je moguće dojiti trešnje dok dojite? Da, ako slijedite razumnu mjeru, poslušajte preporuke pedijatra i birajte samo visokokvalitetne bobice.

Budući da vlakna mogu povećati pokretljivost crijeva i uzrokovati kolike kod beba, bolje je započeti koristiti bobice sa žlicom soka dnevno, istovremeno prateći blagostanje i odgovor djetetovog tijela.

Ako je beba mirna, nema znakova crijevnih tegoba i iritacija na koži, porcija se može povećati, a zatim se sama slatka trešnja može uključiti u mamin meni. U ovom slučaju dnevna stopa ne smije prelaziti 300 grama.

Opasnost od trešanja tokom trudnoće i dojenja

Na pitanje: "Da li je moguće zatrudniti trešnje?" definitivno se može dati pozitivan odgovor. Međutim, koristi od jedenja bobica bit će samo ako se poštuju mjere i slijede preporuke liječnika koji promatra. Kontraindikacija za uključivanje trešanja u prehranu je:

  • pogoršanje bolesti povezanih s probavnim sustavom;
  • gastritis s visokom kiselošću;
  • dijabetes melitus tipa 1;
  • pogoršanje pankreatitisa.

Ako su kronične bolesti u fazi stabilne remisije ili je žena potpuno zdrava trešnja tokom trudnoće i dojenja, može je jesti. Ali istodobno se veoma pažljivo ulazi u jelovnik, stalno nadgledajući dobrobit.

Mlade majke i trudnice sa sklonošću alergijama trebaju obratiti posebnu pažnju na činjenicu da je crveno voće redoslijeda veće vjerovatnoće da izazove negativnu kožnu reakciju, respiratorne pojave i probavne smetnje u odnosu na svijetle bobice trešnje.

A čak i ako nema alergija, kao i drugih kontraindikacija, morate jesti svježe slatke trešnje za vrijeme dojenja i prije porođaja vrlo umjereno. Samo jedna šaka zrelih bobica može napuniti zalihe korisnih tvari. A povećanje porcije ne prijeti užitku, pretjeranom stvaranju plinova, bolnom oticanju i probavnom sustavu, koji su krajnje nepoželjni tokom trudnoće i dojenja.

Pogledajte video: KOLIKO JE SIGURNA SIGURNA KUĆA U BIH? 01 12 2015 (Mart 2024).